○ ダイエット中に 甘いもの がほしくなったとき

こんにちは。Kussieです。

 

健康管理に気をつかいはじめた今年。

 

夏に直面する「ある問題」と闘っています!

 

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冷た~いアイスクリームの誘惑

暑い夏の日。

 

アイスを食べたくて

 

食べたくて、食べたくて。

 

そんなとき、どうしていますか?

 

アイスにも、いろんな種類があります

調べてみると、

 

一口に【アイス】と言っても

 

いろいろな種類がある様です。

 

アイスの種類

どんな種類があるでしょうか。

 

  • ソフトクリーム
  • アイスミルク
  • ラクとアイス
  • 氷菓

 

上記の4つの種類があります。

 

特徴を見てみましょう!

 

アイスクリーム

牛乳のコクのある味わいが

 

特徴の"アイスクリーム"。

 

実は、脂肪分が多いほど

 

ミルクリッチに感じるみたい。

 

アイスミルク

名前に"ミルク"と入っているのに

 

アイスクリームよりも

 

ミルク感が少ないのが こちら。

 

アイスミルク、です。

 

ラクトアイス

しっとりとしたミルク感や

 

クリームっぽさがなく、

 

ちょっとシャリシャリとした

 

食感のアイスが、ラクトアイスです。

 

レモン風味のラクトアイスは

 

食べやすくて好きです。

 

氷菓

そして、乳固成分が

 

ラクトアイスよりも少ないものは

 

"氷菓"と呼ばれます。

 

かき氷っぽい食感のものや

 

氷の感じが強いものが

 

氷菓に入ります。

 

カロリーが圧倒的に低いのは、氷菓

カロリーを確認すると

 

氷菓がダントツで低いみたいです。

 

他のアイスが

 

数百キロカロリー以上あるのに対し

 

100キロカロリー以下のものも

 

たくさんあります。

 

カロリーが高くても、糖質が低ければ・・・というアドバイスもありますね

ハーゲンダッツなどは

 

案外 糖質が低めのアイス。

 

しかし、あの美味しさ。

 

あの、高級感。

 

糖質が低ければ大丈夫よ、と

 

教えてくださった女性もいらっしゃいました。

 

氷菓に飽きてしまったら

 

次の手段として

 

ラクトアイスやアイスミルクなどの

 

糖質低めのものを

 

探してみようかしら♪

 

と、思っています。

 

最近、好きなのは ピーチ味の アイスの実 です

アイスの実、昔は

 

いろいろな味のものが

 

1つのボックスに入っていたのですが

 

最近は、1つの味が まるっと1袋。

 

アイスの実は

 

一袋全部食べると

 

100キロカロリーほどあるのですが

 

ゆっくりと数日に分けて食べることで

 

1日あたり50キロカロリー以下に

 

抑えることが出来ています。

 

【絶対、3つまで!】などと

 

制約を作ると

 

逆に"食べたい気持ちがムクムクと"湧いてきたので

 

特に決めずに、

 

ほしいときには ゆっくりと

 

1個ずつ食べるようにしています。

 

すると、不思議と

 

少ない量で満足できるのです。

 

そして、最近 気になっているのがこちらです

ふるさと納税で、アイスを買いたい!と

 

いろいろ検討しているところです。

 

前回は、カニでした。

 

冬場の美味か、夏場の美味か。

 

お得なふるさと納税

暑い夏に、お得にジェラートをGET!

 

ほしいもの、食べたいもの

 

欲が出ます、見ると。

 

本日は、

 

甘いもの をどうしても食べたいとき

 

氷菓を食べて

 

夏の爆食いを乗り切ってみませんか?

 

というお話でした。

 

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